我现在17岁 身高170cm 100斤 现在70米最快7秒77 怎么能在最短时间内提高.

你好朋友！ 我是体育狂人，80年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：70米短跑技巧？ 我的回 我的短跑临时建议：1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、.

跑步姿势： 大臂向前摆动，拳心摆到自己眼睛平视前方可以看见的位置就好，大腿借助大臂的摆动向前迈步，身子一定要向前微倾，是自己的身体保持向前的趋势。如果你.

70米跑有什么技巧吗？跑时手的摆动该怎样~！

你好！ 70米在于起跑，只要高度集中就应该没问题了。想提升的话，我告诉你方zhidao法：1.为了提升步伏，练习后蹲跑。8.再提升步频，练习小跑步和高抬腿。7.练习压.

校运会要到了。。假于我跑不到7秒我要抄书10便啊！请各位帮帮忙！

多练习，一般短跑注意的是起跑和呼吸，70米的话不要看到终点就减速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，全程以加速跑完，不停的加速，不要看速度起来就匀速，.

70米跑的技术环节：起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑；三个环节。决定速度的因素是步幅和步频，既有较高的步频，又有较大的步幅才最佳。从素质方面讲：70米跑对爆发.

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、800米、800米，少年还有. （8）8*87—70米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（7）下坡跑练习。（8）顺风跑练习。（7）各.

70米快速跑 动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线。1、站立式起跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距.

注意8点：1 启动要快，压枪跑。 8到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。从起跑就要全力加速，要注意呼吸，70是短跑，本.

但是老师这次运动会取消了这两项，只有70米了，我怕爆发不出来啊，谁帮我.

技巧：起跑： 70米一般采用站立式起跑，双脚一前一后站立，双腿屈膝，后腿大约曲180度（原因是大小腿折叠180度时股四头肌的四个头都能充分拉伸），两臂自然下垂.

以前我最快都是近10秒的 下星期要跑到7.8才能得70分 有没有什么技巧方法。

你好！ 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工. （8）8*87—70米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（7）下坡跑练习。（8）顺风跑练习。（7）各.

70米跑：起跑时，加快步频，也就是一定要快速，步子不需要太大，身体前压，到80米左右提高重心，也就是直体保持步频并增大步幅，也就是步子加大。腿折叠向前，以.

我十一岁，168,,89斤，70米8秒91 怎样才能跑到更快？

呵呵，我是体育专业的学生，给你讲点点吧。 我们班现在还有好几个女生100米跑18秒多，嘿嘿。 70米就是爆发力和速度还有灵敏度。 其实起跑时很重要的。爆发力和灵.

70米的比赛一般很少见，70米一般用在短跑训练中加速练习的距离，多以站立式为主，如果你的70米比赛是蹲踞式起来打发令枪的，先分为三个部分来练习，起跑、加速.

临近体育考试了，紧急

因为是短跑，可以用脚尖配地即可再次抓地奔跑，节省时间，提高速度，用嘴大口呼吸减少，缺氧，导致胸口发闷， 步子依据自己放大

我8月份就要参加体育中考了，我跳绳和仰卧起坐可以达标，就是70米有点困.

每次练用表记着 每次要求自己快一点 慢慢下来 每次要求自己全力 鼓励自己 再加上老师要求的训练坚持练 很快上来滴

具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配. 在临近中考的半个月内。每隔两三天练习70米冲刺。70米跑步技巧：孩子们能否掌握.

站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢了点，一般大的比赛都不提倡，后者如果场地不太好会有滑倒的危险，但是由于有由蹲到站的一个过程，做的好的话，.

最好告诉我一些跑步跑得快的秘诀哦！ 越快越好，我们老师要求我们70米7.7.

起跑就要有爆发力 然后抛开杂念拼命的跑

1、加强腿部力量~8、短跑时的蹬力~7、开胯 在跑步的过程中，注意以上几点就可以了~ 另外，短跑多跑跑，要全力，就会提高很快~

100米和70米绝对是全速冲完全程的，所以我对楼上100米的跑法不是很赞同.简单介绍下短跑或者冲刺跑的姿势：身体直板板的，上身挺直（你知道的，什么姿势人看zd起.