枕头是生活中不可缺少的东西。枕头的高度将直接影响我们的睡眠质量。因此，在选择枕头之前最好知道枕头的最佳高度。让我们看看边肖的枕头高度多少最合适。顺便说一下，让我们谈谈枕头高度与身高对照表和女性枕头高度多少最合适。让我们和感兴趣的朋友一起看一看。

一、枕头高度多少最合适

枕头的高度是否合适会直接导致睡眠，合适高度的枕头也有助于睡眠，那么枕头的最合适高度是多少？

一般来说，枕头的高度应该是8-17厘米，或者根据公式：(肩宽-头宽)8。

对于喜欢仰卧的人来说，枕头的高度应该和拳头的高度一样。对于那些喜欢侧睡的人来说，枕头的高度应该和肩膀的宽度和一边的长度一致。

睡觉时，你可以把枕头的中间弄平，把脖子抬高到枕头上，这样颈椎就不会向前或侧向弯曲，并保持适当的向后伸展姿势。这样，当你早上起床时，颈椎就不会疼了。其他人喜欢趴着睡觉，把头埋在枕头下，或者根本不需要枕头。

二、枕头高度与身高对照表

枕头高度的选择实际上与高度密切相关。适合不同高度的枕头高度不同，对应的枕头高度也因性别不同而不同。以下是枕头高度和高度的对照表，以供参考。

枕头不仅高和低，而且软和硬。使用硬枕头的人应该在背面的大枕头边缘增加一个大约7厘米厚的小枕头。睡觉时，他们应该把头放在大枕头上，颈椎放在小枕头上。通过这种方式，头和颈枕被适当地安装，这不仅保持了颈椎的正常生理状态，还防止了颈部暴露和变冷。

使用软枕头的人需要一个大枕头，但是当睡觉时将头放在枕头上时，应该将枕头在背部后侧推得更高，使其符合颈部的生理曲度，从而保持颈椎的自然弧度，达到预防颈椎病、促进睡眠和缓解疲劳的目的。

三、女性枕头高度多少最合适

女性枕头最合适的高度是多少？女人枕头的高度需要根据女人的睡姿来决定。不同的睡眠姿势和枕头高度是不同的。以下是详细的解释。

1、选择仰卧睡眠姿势，女性枕头的高度在7-8厘米为宜；选择侧睡的姿势。根据每个人肩膀的宽度，女枕头的高度为7-18厘米，男枕头的高度为11-18厘米。

8.只有当枕头的高度合适时，颈椎才能保持睡眠，而不会因为高度差而不舒服，但是不是所有的人在睡眠时都会保持相同的睡眠姿势，并且经常交替地仰卧和侧卧。因此，在选择枕头时，枕头的高度为8至10厘米。

7.根据调查，健康的人在8小时的睡眠中改变他们的姿势大约80-87次，其中一半人在不到7分钟内改变他们的姿势，60%的人仰卧，77%的人侧卧，7%的人俯卧。因此，人们需要的枕头高度经常因人而异，并且与每个人的身高、体重、肩宽、头围以及脖子的长度和弧度有关。没有确定的标准。然而，因为一般人长时间以仰卧姿势睡觉，一般医生会建议多打一拳，而不是一拳半。

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